嗅覺不好恐患憂鬱症?鼻部保健2大重點

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大腦處理嗅覺與情緒的區塊是在一起的,因此嗅覺會影響到情緒,可直接反應到大腦中處理恐懼、憤怒等負面情緒的杏仁核,使人或動物透過嗅覺就會引起情緒的反應。圖片來源:健康365

研究顯示嗅覺會影響人的情緒,且不同氣味會勾起不同回憶;臨牀上也發現失去嗅覺的人,更容易罹患憂鬱症,爲什麼嗅覺能影響心理?該怎麼讓嗅覺保持敏銳?

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大腦處理嗅覺與情緒的區塊是在一起的,因此嗅覺會影響到情緒,可直接反應到大腦中處理恐懼、憤怒等負面情緒的杏仁核,使人或動物透過嗅覺就會引起情緒反應。科學家實驗後發現,嗅覺對於記憶與潛意識的影響也是最強的,例如:在某個環境裡有特定氣味,當身處在這個環境中,若遇到了不好的經驗,下次聞到相同氣味時,腦中就會連結到不好的回憶。

嗅覺神經保持活躍,使情緒感知與外在感受力更好,可藉由接觸新的氣味來刺激腦部,像是聞不同種類的花、香草等等,充實腦部的香味資料庫。醫師還建議嗅覺要好,鼻子的保養很重要,提供以下兩點保健鼻部:

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1.規律運動:運動可刺激體內交感神經的活性,會增加鼻腔黏膜彈性,使嗅覺神經發達。

2.清洗鼻腔:洗澡時的蒸氣有助鼻腔的清潔,是保健鼻部的妙方。

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